구강 테이핑이란 무엇입니까? 호흡 전문가가 설명합니다

들리는 것만큼 이상하지 않으며 잠을 더 잘 잘 수 있도록 도와줍니다.

밤에 잠에서 깨어나 입이 마른다면 입으로 숨을 쉬고 있을 가능성이 높습니다. 입 호흡을 방지하기 위해 입을 테이핑하는 것은 아마도 고통스럽고 약간 이상하게 들릴지 모르지만 이러한 습관을 깨고 코 호흡으로 전환하는 데 실제로 도움이 됩니다. 밤에 처음 시도할 때 너무 불편하면 테이프를 떼어내고 다음날 밤 익숙해질 때까지 다시 붙이세요. 저는 저자극성 종이 테이프를 사용합니다. 너비는 0.5인치에서 1인치까지 다양합니다. 수염이 있는 남성의 경우 테이프가 입술만 덮도록 0.5인치 너비를 사용하는 것이 좋습니다.

롤에서 테이프 조각을 제거합니다. 테이핑 계획에 맞는 크기를 사용하십시오. (4단계 참조)

테이프 끝 부분을 즉시 1/4인치 정도 구부리면 탭이 있어 아침이나 밤에 어떤 이유로든 테이프를 제거할 수 있습니다.

손을 씻은 후 테이프를 손등에 대고 1~2회 떼어냅니다. 이렇게 하면 접착제가 일부 제거됩니다. 테이프는 입 안의 수분으로 인해 착용 시 끈적임이 증가합니다.

사용하려는 위치에 테이프를 놓습니다. 테이프를 붙이는 방법에는 네 가지가 있습니다.

아침에 테이프를 떼어낼 때는 천천히, 아주 부드럽고 조심스럽게 떼어내세요. 테이프를 너무 빨리 떼어내면 입술 피부가 찢어질 위험이 있습니다. 탭 외에 테이프를 제거하는 두 가지 다른 방법은 (1) 혀를 사용하여 테이프를 입술에서 천천히 밀어내는 것입니다. 또는 (2) 세수하고 물로 테이프를 부드럽게 하여 쉽게 제거할 수 있도록 합니다.

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